Как вести себя в острой стрессовой ситуации?

Автор admin / Калейдоскоп / Суббота, 27 января 2024 13:41 / Просмотров: 556

Как вести себя в острой стрессовой ситуации:

Не принимайте никаких решений.
Сосчитайте в уме до 10.
Сделайте медленный вдох через нос на один счет, ненадолго задержите дыхание, выдыхайте через рот на два счета.
Если в помещении есть люди, то выйдите туда, где вы сможете побыть один.
Медленно выпейте стакан воды.
Смочите лицо, виски, запястья рук холодной водой. Если есть возможность - примите душ.
Посмотрите в окно, на небо, на деревья, на предметы. Осознайте увиденное: «Голубое небо, деревья с зелеными листьями, красивые резные двери».
Прилягте на кровать или диван. Ноги должны быть выше головы, положите на подушку.
Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу пойти к друзьям, родственникам, прогуляться в парке, чтобы не усугублять своё состояние.
Спите столько, сколько вам хочется. Сон снимает напряжение.
Если в вашей душе появилась сильная обида, гнев, боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренными физическими нагрузками. Хорошо помогают спортивные мероприятия, баня, сауна, массаж, контрастный душ.
Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых были прежде лишены. Например, покупайте самую вкусную еду, которую вы никогда не ели. Любите и балуйте себя.
Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

Восстановите силы, и у вас все получится. Будьте победителем!

Крупская ЦРБ.

27 ноября прием граждан проведет заместитель председателя Минского областного суда

27 ноября заместитель председателя Минского областного суда Александр Юрьевич Староказников в помещении суда Крупского района (Минская область, г. Крупки, ул. Мира, 6) с 11.00 до 13.00 проведет выездной прием граждан, индивидуальных предпринимателей и представителей юридических лиц. Предварительная запись возможна по телефону: +375 1796 4-00-00.

18 ноября ИМНС проведет день открытых дверей по вопросам применения единого налога для производителей сельхозпродукции

18 ноября управление по работе с плательщиками по Крупскому району инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому району (г. Крупки, ул. Советская, 8) для организаций, осуществляющих сельскохозяйственную деятельность, проводит день открытых дверей по разъяснению вопросов применения единого налога для производителей сельскохозяйственной продукции.

Крупская ЦРБ проводит вакцинацию против гриппа на бесплатной основе

Крупская ЦРБ проводит вакцинацию против гриппа на бесплатной основе вакциной «Гриппол-плюс», страна производитель - Россия ??‍⚕️ Вакцинироваться можно только после консультации и осмотра. Желающим обращаться на свой терапевтический участок. Дополнительную информацию можно получить по телефону 2-02-90.

29-30 октября ИМНС проведет дни открытых дверей по разъяснению порядка уплаты имущественных налогов

29-30 октября управление по работе с плательщиками по Крупскому району инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому району (г. Крупки, ул. Советская, 8) для физических лиц (в том числе зарегистрированных в качестве индивидуальных предпринимателей) — собственников транспортных средств, объектов недвижимого имущества и земельных участков, а также физических лиц, заключивших договоры аренды на земельные участки, находящиеся в государственной собственности Республики Беларусь, проведёт Дни открытых дверей по разъяснению порядка уплаты имущественных налогов единым имущественным платежом и арендной платы за земельные участки, находящиеся в государственной собственности Республики Беларусь.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.