Как вести себя в острой стрессовой ситуации?

Автор admin / Калейдоскоп / Суббота, 27 января 2024 13:41 / Просмотров: 462

Как вести себя в острой стрессовой ситуации:

Не принимайте никаких решений.
Сосчитайте в уме до 10.
Сделайте медленный вдох через нос на один счет, ненадолго задержите дыхание, выдыхайте через рот на два счета.
Если в помещении есть люди, то выйдите туда, где вы сможете побыть один.
Медленно выпейте стакан воды.
Смочите лицо, виски, запястья рук холодной водой. Если есть возможность - примите душ.
Посмотрите в окно, на небо, на деревья, на предметы. Осознайте увиденное: «Голубое небо, деревья с зелеными листьями, красивые резные двери».
Прилягте на кровать или диван. Ноги должны быть выше головы, положите на подушку.
Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу пойти к друзьям, родственникам, прогуляться в парке, чтобы не усугублять своё состояние.
Спите столько, сколько вам хочется. Сон снимает напряжение.
Если в вашей душе появилась сильная обида, гнев, боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренными физическими нагрузками. Хорошо помогают спортивные мероприятия, баня, сауна, массаж, контрастный душ.
Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых были прежде лишены. Например, покупайте самую вкусную еду, которую вы никогда не ели. Любите и балуйте себя.
Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

Восстановите силы, и у вас все получится. Будьте победителем!

Крупская ЦРБ.

20 мая налоговая проведет день информирования с юрлицами по вопросам земельного налога

20 мая отделом информационно-разъяснительной работы инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому проводится тематический день информирования с юридическими лицами по вопросам исчисления и уплаты земельного налога. Обращаться в отдел информационно-разъяснительной работы инспекции по тел. (0177) 73-93-27.

21 мая состоится "прямая линия" с заместителем главного врача Крупской ЦРБ

В среду, 21 мая, с 9.00 до 11.00 по телефону 801796 2-21-36 состоится прямая телефонная линия с заместителем главного врача Сапегиной Алесей Вацлавовной.

22 мая прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области

В четверг, 22 мая, с 11.00 до 13.00 по адресу: г. Крупки, ул. Советская, 8/1 (каб.21) выездной прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области ХАРЧЕНКО Андрей Владимирович. В ходе выездного приема будет работать прямая телефонная линия. Предварительная запись на личный прием производится по телефону 8(017) 270-63-15. Свои вопросы начальнику управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области можно задать, позвонив 22 мая по телефону: 8(01796) 2-73-41.

20 мая прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики

Во вторник, 20 мая, с 13.00 до 14.00 прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь КОРСИК Юрий Васильевич. Прием граждан состоится в Крупском районном исполнительном комитете по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8/1, каб. 21.

21 мая пройдет день открытых дверей для безработных по субсидиям на открытие ИП

В среду, 21 мая, с 8.00 до 13.00 в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома (ул. Советская, 8, каб. 45) пройдет день открытых дверей для безработных граждан по вопросам предоставления субсидии для организации индивидуальной предпринимательской деятельности.

21 мая в Выдрице встречу с населением проведет заместитель председателя райисполкома

В среду, 21 мая, в 15.00 в д. Выдрица Ухвальского сельсовета возле магазина Минского райпо встречу с населением проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета КОМАРОВА Юлия Николаевна.