Электронные сигареты прочно вошли в нашу жизнь. В отличие от обычных табачных изделий их не скрывают за шторами в супермаркетах, а выставляют в топовых местах в торговых центрах. Это создает впечатление безобидности электронных сигарет и вызывает рост спроса на них. Пора развеять миф о безопасности вейпинга для подростков.
Факт № 1: Вейпинг может взорваться у лица.
– Да, это не шутка. Аккумуляторы вейпов – литиевые. При перегреве или браке они превращаются в маленькую бомбу. Зафиксированы десятки случаев, когда вейп взрывался прямо во рту: выбитые зубы, ожоги лица, переломы челюсти.
Факт № 2: Твой мозг начинает работать хуже уже через 2 недели.
– Никотин сужает сосуды головного мозга – ему перестает хватать кислорода. Результат: память становится «дырявой», концентрация падает, сложные задачи даются в 2 раза тяжелее. Ученые проверили подростков-вейперов: их результаты тестов на логику и скорость реакции были на 30% хуже, чем у некурящих ровесников.
Факт № 3: Никотин убивает твою внешность.
– Не надо ждать 20 лет. У подростков, которые курят или парят, уже через несколько недель кожа становится серой и жирной; появляются прыщи, которые не лечатся обычными средствами; белки глаз желтеют; волосы тускнеют и выпадают быстрее.
Алеся Шараева называет несколько шагов, которые помогут стать на верный путь преодоления зависимости:
– Признай, что это проблема. Не ври себе: «Я брошу в понедельник». Если ты замечаешь, что тянет затянуться без причины – зависимость уже есть. Признание – не стыд, а смелость.
– Обратись к школьному психологу. Есть техники, которые помогают снизить тягу за 5 минут дыхательных упражнений или простых отвлекающих действий. Психолог не будет тебя ругать – он поможет найти причину, почему ты начал и заменить курение на другой ритуал.
– Поговори с родителями или страшими, кому доверяешь. Многие подростки боятся: «ругать будут». Но в 90% случаев родители сами переживают и хотят помочь, а не наказать. Можно начать фразой: «Я попробовал, мне это не нравится, помоги мне остановиться». Ты увидишь – тебе станет легче.
– Позвони на телефон доверия. Ты можешь получить анонимную помощь прямо сейчас. Для подростков по всей Беларуси – «детская телефонная линия» – 8-801-100-16-11.
Если ты ещё не начинал – даже не пробуй. Никотиновая зависимость формируется у подростков после 3-4 раз. Ты готов потерять полгода жизни ради двух недель «крутости»?
Владимир РОГОВ.
