В первую очередь стоит сказать, что заболевшие должны повременить со своим окунанием в прорубь. Как минимум, до следующего года. Все, что хронически болит или воспаляется, при таком холоде лишь обострится. Дети, которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом и даже беременные – все это особая группа риска.

Но если вы уверены в себе и готовы к совершению обряда окунания, то следуйте нашим советам. За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно, пища – это энергия, а она вам понадобится. Далее уделите внимание выбору гардероба. Подготовьте не только теплую и удобную одежду, но и ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Это для того, чтобы выйдя из воды, вы не замерзли.

Теперь, когда вы полностью собраны и готовы к бою с прорубью, возникает вопрос: а что же правильно окунуться? Помните, не стоит забираться под воду с головой – сосуды вашего головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Шок от холода – реальное явление и проблема, которое возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину. В целом, в проруби нежелательно находиться более 1 минуты.

На суше - растирайте себя полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте горячего чая. От употребления алкоголя после купания лучше отказаться. Он дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по сердцу.

В случае плохого самочувствия, доверьтесь профессионалам, а именно – медицинской бригаде, которая точно будет дежурить на месте купания.

Не забывайте о том, что вы все же – на льду. И здесь действуют те же правила, что и во время зимней рыбалки. Купание детей – только под присмотром родителей или взрослых. Заходить за специальные ограждения, приводить с собой животных и прыгать с толпой друзей на краю полыньи – строго запрещено.

Желаем вам и вашим близким только безопасного погружения.

Крупский РОЧС.