К наиболее уязвимым категориям относятся те, кто:
• страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов;
• имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию);
• болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний;
• имеет лишний вес;
• ведет малоподвижный образ жизни;
• имеет высокий уровень холестерина в крови;
• курит;
• старше 55 лет. По статистике, каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
• имеет семейную историю инсультов.
Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Для этого в первую очередь необходимо следовать основным правилам:
• контролировать уровень артериального давления. Люди, страдающие артериальной гипертонией, становятся жертвами инсультов особенно часто. Именно у них происходят кровоизлияния в мозг – геморрагические инсульты. Причем возможны два варианта развития событий: либо разрывается один из мозговых сосудов, либо кровь в течение некоторого времени просачивается через его стенку в окружающие ткани. В любом случае высокое артериальное давление либо скачки давления играют в этом процессе основную роль. И для гипертоника очень важно держать ситуацию под контролем и регулярно принимать назначенные врачом лекарства, помогающие поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне – не более 130/80.
• контролировать уровень холестерина. Большинство инсультов происходит из-за сужения просвета артерий головного мозга или их полной закупорки – ишемический инсульт. Причиной являются холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров.
• контролировать уровень сахара в крови. Наличие сахарного диабета увеличивает риск инсульта в 2,5 раза.
• следить за весом. Лишний вес влечет за собой рост артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания и возможное развитие диабета.
• регулярно тренироваться.Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта.
• проходить ежегодную диспансеризацию. Посещение врача поможет своевременно выявить проблемы со здоровьем и начать лечение.