Валеолог Крупской ЦРБ Мария Милюхова подчеркивает, что золотым стандартом профилактики гриппа и ОРВИ, недопущения их распространения является комбинация средств специфической и неспецифической защиты.
– Неспецифическая профилактика направлена на повышение иммунитета, общее укрепление организма, создание благоприятной окружающей среды. Вакцина – это специфическая профилактика, представляет собой введение вируса или его части в организм для стимулирования выработки антител, – поясняет валеолог.
Для профилактики гриппа медицинские работники советуют:
питаться правильно: в меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи, стоит избегать фастфуда и полуфабрикатов;
закаливать организм: в процессе закаливания важна постепенность и заблаговременность, принимайте воздушные ванны, энергично растирайтесь влажным полотенцем до покраснения кожи; эффективно обливание ног – сначала теплой водой, медленно снижая температуру до холодной;
чаще гулять на свежем воздухе: в лесу, парках, соблюдайте режим дня;
поддерживать порядок в месте проживания: важна регулярная влажная уборка и проветривание, процедуры снижают количество вирусов в воздухе, открывайте форточки на 25 минут до трех раз в день;
увлажнять воздух в помещении: поможет избежать пересыхания слизистых носа и ротоглотки, поддержит местный иммунитет, можно использовать увлажнитель воздуха или прикрыть батареи мокрыми полотенцами;
соблюдать личную гигиену: мойте руки или обрабатывайте их антисептиком после посещения общественных мест, не прикасайтесь грязными руками к глазам, носу, рту;
использовать маску: ее должен надевать и зараженный человек для исключения попадания в окружающее пространство частиц слюны во время кашля или чихания, надевать маску следует так, чтобы она закрывала рот, нос, подбородок и плотно фиксировалась, менять маску нужно один раз в два-три часа;
сохранять дистанцию: не менее одного метра при посещении магазинов и аптек.
В Крупской ЦРБ проводится вакцинация против гриппа на бесплатной основе российской вакциной «Гриппол-плюс».
Вероятность заболеть гриппом у привитого минимальная, кроме того, вакцинация существенно уменьшает тяжесть течения заболевания и риск развития осложнений.
Владимир РОГОВ.