Чтобы участвовать в марафоне, нужно было зарегистрироваться на сайте проекта и создать личный кабинет. Затем выбрать фитнес-приложение, которое подсчитывает шаги. Самое главное – ежедневно записывать в свою копилку необходимую норму в течение 100 дней – с 24 июля по 31 октября.
Подтверждают свою активность участники путем загрузки в личный кабинет скриншотов из фитнес-приложения с датой и количеством шагов.
Обладателя главного приза выберут среди тех, кто до 31 октября соберет 1 миллион шагов и подтвердит минимум 80 дней марафона.
Мы поинтересовались успехами земляков, которые также подключились к активному образу жизни, участвуя в «Марафоне в 10 000 шагов».
– О проекте я узнала из телеграм-канала «Krupki #Хтосьцi, Дзесьці, Штосьцi». Ранее я участвовала в беговом марафоне, а теперь захотелось попробовать себя в шаговом. За 59 дней я прошла 1 642 491 шаг. 42 985 – мой рекордный показатель шагов за день. В среднем я хожу от 25 до 30 тысяч, – поделилась Екатерина КУЗНЕЦОВА. – Сам проект вырабатывает дисциплину, мотивирует двигаться и тем самым давать организму физическую нагрузку. Хочу войти в топ-100. Думаю, среди 45 183 участников – это достойный результат.
– Очень довольна, что решила принять участие в марафоне. Я – многодетная мама. Вечером после домашних дел стараюсь найти время для необходимых 10 тысяч шагов. После таких прогулок ощущаю внутреннюю гармонию, энергию и умиротворение. Часто ко мне во время прогулок присоединяется 11-летний сын, – рассказывает Елена ВИШНЯКОВА. – Мотивация призами – конечно, хорошо, но для меня время наедине с собой или с детьми – самая крутая мотивация! Свои результаты сравниваю с показателями коллеги. Вместе обсуждаем, сколько шагов прошли, не пропустили ли день, по какому маршруту интереснее гулять. Как работник сферы здравоохранения, считаю проект просто замечательным с точки зрения продвижения здорового образа жизни, повышения иммунитета, улучшения подвижности суставов.
– Я люблю участвовать в разных конкурсах, акциях. Мне все интересно! Когда я увидела информацию про этот марафон, то сразу же начала регистрироваться. Взглянула на свой порядковый номер 18 395 и удивилась, – дополняет Яна ЗИНЬКЕВИЧ. – Я участвую сама для себя, ради спортивного интереса. Благодаря этому проекту я знаю, что один раз обойти вокруг моего дома – это 300 шагов. Я подсчитала, что от дома до городского парка 2 500 шагов. Вывела формулу, как пройти 10 тысяч шагов наверняка: нужно больше двигаться до обеда. Когда не хочется выходить из дома и нет настроения, этот марафон дает хорошую мотивацию.
Дневная норма в 10 тысяч шагов давно стала символом заботы о себе. Чтобы укреплять здоровье, оставаться в тонусе и сохранять бодрость духа, не нужны сверхусилия или специальная подготовка. Достаточно просто ходить.