– выбирайте удобную обувь по размеру на низком каблуке;

–исключите тесную одежду, которая ограничивает ваши движения. Для того, чтобы избежать переохлаждения, следует одеваться многослойно;

– подошва у зимней обу­ви должна иметь глубокий рифленый рисунок. Можно использовать дополнительные противо­скользящие накладки;

–ступая на лед, старайтесь двигаться мелкими шагами, не торопитесь;

–решив покататься на лыжах или коньках, используйте средства защиты для коленей, локтей и головы;

– ведите себя вежливо в местах массовых катаний. Не толкайтесь, не набирайте большую скорость;

– в нетрезвом виде в период гололеда не выходите на улицу. Само по себе падение не так страшно. Травмы часто возникают из-за того, что люди не умеют группироваться;

– учитесь искусству без­опасного падения. Избавьтесь от привычки выставлять руки вперед. Ими лучше прикрыть голову, ноги сдвинуть вместе и перекатиться, упав на землю. Старайтесь падать на бок, присев на карточки, а не плашмя;

– если у вас начинают мерзнуть нос, пальцы ног или руки, это признак того, что организм не в состоянии справиться с низкой температурой воздуха;

– закаляйтесь, постепенно приучая тело к холоду.

Соблюдайте правила безопасного поведения и будьте здоровы!