krupki.by

ru RU be BE en EN


Насыщаемся витаминами – это поможет сохранить здоровье

Автор / Калейдоскоп / Понедельник, 13 мая 2024 10:39 / Просмотров: 490

После зимы зачастую состояние организма ослаблено, понижается витаминное обеспечение.

Поэтому может случиться гиповитаминоз – витаминная недостаточность или авитаминоз – глубокая нехватка витаминов с выраженными клиническими проявлениями.Это может привести к различным заболеваниям – респираторным инфекциям, обострению хронических болезней. Также наблюдается утомляемость, раздражительность, сухость кожи и шелушение, ломкость волос. Чтобы избежать авитаминоза, прислушайтесь к советам инструктора-валеолога Крупского РЦГиЭ Светланы ВАСИЛЬЕВОЙ:

– Ни один продукт не содержит витаминный набор, поэтому пища должна быть разно­образной. Вводите ежедневно новые продукты, различную зелень и травы, ягоды, фрукты, овощи. Не ешьте два дня подряд одну и ту же пищу. А чтобы максимально насытить себя витаминами, следуйте простым правилам:

• Ежедневно упот­ребляйте в пищу свежие, термически не обработанные, овощи, зелень.

• По возможности овощи и фрукты не разрезайте – в цельных витамины сохраняются дольше.

• Не забывайте о свежемороженых ягодах – чернике, малине, черной смородине, клюкве и других.

• При варке овощей кладите их исключительно в горячую воду.

• Салаты готовьте свежие, на один прием.

• При необходимости используйте соленые овощи, а не маринованные.

• Готовьте для себя каждый день что-то новое.

При правильной комбинации продуктов не требуется дополнительный прием витаминных препаратов

Автор

Инна Гара

Инна Гара

Актуально

8 июля состоится прямая телефонная линия с главным врачом Крупской ЦРБ

Во вторник, 8 июля, с 9.00 до 10.00 состоится прямая телефонная линия с главным врачом УЗ «Крупская ЦРБ» ЛЕОНОВИЧ Екатериной Михайловной.
Телефон 2-44-32.

С 24 июня по 31 августа будет работать «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников

С 24 июня по 31 августа в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома будет работать «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников в свободное от учебы время. Позвонить можно каждую неделю по вторникам и четвергам с 10.00 до 12.00 по телефону 2-72-55.

В Комитете госконтроля работают горячие линии по вопросам вступительной кампании

В течение вступительной кампании 2025 года в Минске и всех областных центрах будут работать телефоны горячей линии. Обратиться можно в будние дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00. Номера телефонов: в Минской области - +375 (17) 379-09-06, +375 (17) 232-76-96.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.

Please publish modules in offcanvas position.