Несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года

Автор admin / Калейдоскоп / Вторник, 31 декабря 2024 13:18 / Просмотров: 729

Вот несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года:

1. Восстановите водный баланс

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить в рацион травяной чай или напитки с электролитами.

2. Легкий завтрак

Начните день с легкой пищи: овсянка, бананы, йогурт или яйца помогут восстановить силы.

3. Дайте себе время на отдых

Позвольте организму восстановиться. Если есть возможность, поспите дольше или просто полежите, смотря любимый фильм.

4. Прогулка на свежем воздухе

Короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить самочувствие.

5. Избегайте кофеина и жирной пищи

Кофе и тяжелая еда могут ухудшить состояние. Лучше выбирать легкие блюда и травяные напитки.

6. Душ или ванна

Контрастный душ или теплая ванна расслабят мышцы и помогут прийти в себя.

7. Витамины и минералы

Включите в рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые) и магнием (орехи, зелень), чтобы поддержать организм.

8. Не перегружайте себя

Не планируйте на этот день сложных задач — дайте себе возможность восстановиться и настроиться на новый год.

Пусть год начнется с заботы о себе.

4 мая в Крупском РОВД пройдет прием граждан по вопросам оборота оружия

В понедельник, 4 мая, с 8.00 до 13.00 состоится приём граждан. Информацию по вопросам оборота оружия можно получить у старшего инспектора по разрешительной работе Крупского РОВД Сергея Иванова по телефону 27487 либо на личном приёме по адресу: г. Крупки, ул. Зайцева, 14, кабинет 6

18 апреля "прямую линию" проведет заместитель председателя райисполкома

В субботу, 18 апреля, с 9.00 до 12.00 прямую телефонную линию проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета КОМАРОВА Юлия Николаевна. Телефон 2-77-47.

В Крупском РЦГиЭ работает "горячая линия" по проблемным вопросам благоустройства

В Крупском РЦГиЭ работает "горячая линия" по проблемным вопросам благоустройства и санитарного содержания территорий. Если вы столкнулись с проблемами, влияющими на чистоту и порядок в вашем населенном пункте, сообщите о них по специальному телефону горячей линии: 4-12-89.

22 апреля прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания

22 апреля с 10.00 до 11.00 депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь Юрий Корсик проведет прием граждан по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8/1, каб. 21. Предварительная запись на прием граждан будет осуществляться 16 апреля с 8.30 до 13.00, с 14.00 до 17.30 по телефону 27187.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.