krupki.by

ru RU be BE en EN


Несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года

Автор / Калейдоскоп / Вторник, 31 декабря 2024 13:18 / Просмотров: 359

Вот несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года:

1. Восстановите водный баланс

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить в рацион травяной чай или напитки с электролитами.

2. Легкий завтрак

Начните день с легкой пищи: овсянка, бананы, йогурт или яйца помогут восстановить силы.

3. Дайте себе время на отдых

Позвольте организму восстановиться. Если есть возможность, поспите дольше или просто полежите, смотря любимый фильм.

4. Прогулка на свежем воздухе

Короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить самочувствие.

5. Избегайте кофеина и жирной пищи

Кофе и тяжелая еда могут ухудшить состояние. Лучше выбирать легкие блюда и травяные напитки.

6. Душ или ванна

Контрастный душ или теплая ванна расслабят мышцы и помогут прийти в себя.

7. Витамины и минералы

Включите в рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые) и магнием (орехи, зелень), чтобы поддержать организм.

8. Не перегружайте себя

Не планируйте на этот день сложных задач — дайте себе возможность восстановиться и настроиться на новый год.

Пусть год начнется с заботы о себе.

Автор

admin

admin

Актуально

23 апреля встречу с населением в аг. Докудово проведет заместитель председателя райисполкома

В среду, 23 апреля, в 15.00 в аг. Докудово возле магазина ИП Урывский В.И. встречу с населением проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета Комарова Юлия Николаевна.

22 апреля встречу с населением в д. Купленка проведет председатель районного Совета депутатов

Во вторник, 22 апреля, в 16.00 в д. Купленка возле дома № 24 встречу с населением проведет председатель Крупского районного Совета депутатов ДОМАРЁНОК Елена Александровна.

23 апреля "прямую линию" проведет председатель Крупского райисполкома

В среду, 23 апреля, с 9.00 до 10.00 по телефону 2-72-41 прямую телефонную линию проведет председатель Крупского районного исполнительного комитета Козел Анатолий Станиславович.

18 апреля ИМНС проведет для предпринимателей тематический день информирования

18 апреля инспекцией Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому району для индивидуальных предпринимателей проводится тематический день информирования по особенности определения налоговой базы подоходного налога с физических лиц при осуществлении индивидуальными предпринимателями предпринимательской деятельности. Обращаться в отдел информационно-разъяснительной работы инспекции по тел. (0177) 73-93-27.

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.

Please publish modules in offcanvas position.