Про сахарный диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что для его переработки не хватает гормона инсулина.

Диабет первого типа. Возникает из-за недостатка инсулина (инсулин – это гормон, вырабатываемый бета-клетками в островках Лангерганса поджелудочной железы). Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа – не воспринимается клетками тела.

Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания. Диабет второго типа – следствие малоподвижного образа жизни и переедания.

Основные принципы профилактики:

•    придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков;
•    строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
•    не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
•    исключить стрессовый фактор;
•    отказаться от вредных привычек.

Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:

•    наследственность;
•    избыток массы тела;
•    сопутствующие заболевания;
•    вредные привычки;
•    возраст;
•    планирование беременности;
•    нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

•    исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
•    регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
•    нормализация веса;
•    ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
•    предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
•    отказ от курения и приема алкоголя.

Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений.

•    постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
•    максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
•    строго придерживаться правил питания;
•    своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара.

Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания.

Крупская ЦРБ.