Об актуальности темы рассказывает инструктор-валеолог Крупского районного центра гигиены и эпидемиологии Светлана ВАСИЛЬЕВА:
– Сахарный диабет – это сложное системное заболевание, вызванное абсолютным или относительным дефицитом гормона инсулина, вследствие чего в организме развивается нарушение углеводного обмена, в частности, угнетается утилизация тканями глюкозы. Первый признак диабета – повышение содержания в крови глюкозы (гипергликемия). Одновременно или несколько позднее нарушаются процессы обмена жиров, белков, водно-солевой баланс. В конечном итоге может привести к поздним диабетическим осложнениям: развитию инфаркта миокарда, инсульта, тяжелых поражений сосудов сетчатки глаз, почек и других систем. Поэтому диабет является острой медико-социальной проблемой.
– Расскажите о симптомах сахарного диабета, которые должны насторожить.
– К ним относится хроническая усталость, общая слабость, необоснованное похудение, расплывчатое зрение, постоянные голод и жажда, онемение или покалывание в руках или ногах. Появляются кожный зуд, сухость во рту. У больных сахарным диабетом снижается сопротивляемость многим заболеваниям, в том числе инфекционным.
– Как лечится заболевание?
– Главным в лечении больного любой формой диабета является снижение содержания сахара в крови, нормализация по возможности всех видов обмена в организме, предупреждение развития тяжелых осложнений. Страдающим инсулино-зависимым (I типом) диабета необходимы инъекции инсулина. Больным II типом назначают сахароснижающие препараты. Иногда удается нормализовать сахар в крови одной только диетой. Вообще, диета – это основное в лечении больных. Прежде всего – правильное питание. Пациентам с сахарным диабетом необходимо снизить до минимума употребление сладкого и уменьшить содержание животных жиров. Следует увеличить потребление здоровых продуктов, особенно свежих овощей, продуктов из цельного зерна. У пациентов с избыточной массой тела суточная калорийность должна составлять 1200-1500 калорий. Необходимо запомнить, что ни в коем случае нельзя голодать. Важно соблюдать, так называемое, «правило тарелки». Постарайтесь мысленно разделить тарелку пополам. Одну половину разделите еще раз пополам. Так мы создали три зоны, которые и будем наполнять едой. Половину тарелки должны занимать свежие овощи, четверть – продукты из цельного зерна (гречка, рис, злаки, каши). И четверть – продукты, содержащие белок (нежирные рыба, мясо, бобовые). Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, ходьба, игры с мячом, бадминтон, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах и т. д. Составить комплекс упражнений поможет лечащий врач.
– Что относится к профилактическим мерам?
– Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс. Существует простое правило: пить два стакана негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно. Это необходимый минимум. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, кофе, чай, алкоголь, газировки. Здоровый образ жизни – лучшая профилактика сахарного диабета. Рациональное полноценное питание, здоровый сон, отсутствие эмоциональных перегрузок, отказ от искусственных стимуляторов (сигареты, алкоголь), регулярные физические нагрузки, закаливание и профилактические обследования – всё это способствует сохранению здоровья. И никаких стрессов!
Инна ГАРА.
