Чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний нужно соблюдать ЗОЖ

Автор admin / Здоровье / Четверг, 14 сентября 2023 12:03 / Просмотров: 417

По данным Всемирной организации здравоохранения наблюдается неуклонный рост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всех странах. В настоящее время болезни системы кровообращения (БСК) являются основной причиной смертности и инвалидности в мире, в том числе в Республике Беларусь.

Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются ишемическая болезнь сердца (ИБС) и артериальная гипертензия (АГ).

ИБС – это группа острых и хронических сердечно-сосудистых заболеваний, в основе которых лежит нарушение кровообращения в артериях, обеспечивающих кровью сердечную мышцу (миокард).

АГ – это хроническое заболевание, основным симптомом которого является повышение уровня артериального давления. АГ усугубляет течение ИБС, а также является одной из основных причин развития хронической сердечной недостаточности, почечной недостаточности, нарушений мозгового кровообращения (инсультов), инфарктов миокарда.

Заболеваемость и в последующем смертность от ССЗ, обуславливают семь основных факторов риска: курение, злоупотребление алкоголем, повышенное артериальное давление (АД), гиперхолестеринемия, избыточная масса тела, недостаточное потребление овощей и фруктов, малоподвижный образ жизни.

В Республике Беларусь отмечается рост числа лиц с клиническими признаками ожирения, сохраняется высоким показатель употребления алкоголя, продолжают снижаться показатели двигательной активности населения.

Значительное количество случаев заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)в большой степени обусловлено образом жизни, отношением человека к своему здоровью.

Для предотвращения развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний следует придерживаться достаточно простых правил здорового образа жизни:

Отказаться от курения и употребления алкоголя.

Соблюдать принципы рационального питания. Суточная калорийность пищи в зависимости от массы тела и характера работы должна составлять от 1500 до 2200 ккал. Избегать употребления жирных, сладких блюд, отдавать предпочтение овощам, фруктам, рыбе, нежирным сортам мяса, молочным продуктам, злаковым и хлебу грубого помола. Ограничить употребление поваренной соли, так как ее избыток приводит к задержке воды в организме и, как следствие, повышению артериального давления.

Следить за массой тела (индекс массы тела, определяемый по формуле масса тела кг / рост в метрах квадратных, должен быть не более 25).

Увеличить физическую активность. Сделайте физическую нагрузку частью своей повседневной жизни. Физические тренировки должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю, продолжительностью не менее 30-45 минут.

Откажитесь от пользования лифтом, начните ходить пешком на работу и обратно. Посоветуйтесь с лечащим врачом о наиболее подходящем виде физической нагрузки с учетом состояния Вашего здоровья.

Контролировать показатели артериального давления, уровни глюкозы и холестерина в крови.

Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития. Особенное внимание следует уделить профилактике БСК пациентам с имеющимся сахарным диабетом, повышенным весом и пациентам с отягощенным семейным анамнезом.

Светлана ВАСИЛЬЕВА,

Инструктор-валеолог Крупского центра гигиены и эпидемиологии.

20 мая налоговая проведет день информирования с юрлицами по вопросам земельного налога

20 мая отделом информационно-разъяснительной работы инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому проводится тематический день информирования с юридическими лицами по вопросам исчисления и уплаты земельного налога. Обращаться в отдел информационно-разъяснительной работы инспекции по тел. (0177) 73-93-27.

21 мая состоится "прямая линия" с заместителем главного врача Крупской ЦРБ

В среду, 21 мая, с 9.00 до 11.00 по телефону 801796 2-21-36 состоится прямая телефонная линия с заместителем главного врача Сапегиной Алесей Вацлавовной.

22 мая прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области

В четверг, 22 мая, с 11.00 до 13.00 по адресу: г. Крупки, ул. Советская, 8/1 (каб.21) выездной прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области ХАРЧЕНКО Андрей Владимирович. В ходе выездного приема будет работать прямая телефонная линия. Предварительная запись на личный прием производится по телефону 8(017) 270-63-15. Свои вопросы начальнику управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области можно задать, позвонив 22 мая по телефону: 8(01796) 2-73-41.

20 мая прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики

Во вторник, 20 мая, с 13.00 до 14.00 прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь КОРСИК Юрий Васильевич. Прием граждан состоится в Крупском районном исполнительном комитете по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8/1, каб. 21.

21 мая пройдет день открытых дверей для безработных по субсидиям на открытие ИП

В среду, 21 мая, с 8.00 до 13.00 в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома (ул. Советская, 8, каб. 45) пройдет день открытых дверей для безработных граждан по вопросам предоставления субсидии для организации индивидуальной предпринимательской деятельности.

21 мая в Выдрице встречу с населением проведет заместитель председателя райисполкома

В среду, 21 мая, в 15.00 в д. Выдрица Ухвальского сельсовета возле магазина Минского райпо встречу с населением проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета КОМАРОВА Юлия Николаевна.