При вдыхании дыма в организм попадает свыше 70 канцерогенных веществ, которые поражают клетки дыхательных путей, крови и внутренних органов. Регулярное курение повышает риск рака ротовой полости, гортани, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Никотин ускоряет деление клеток и мешает их восстановлению, а угарный газ снижает поступление кислорода. Хорошая новость: отказ от сигарет уже через 2 недели улучшает работу сердца и лёгких, а через 5 лет снижает риск рака почти вдвое. Чем раньше бросишь — тем больше лет подаришь себе.

Курение — личный выбор только на первый взгляд. Каждый, кто вдыхает табачный дым рядом с курильщиком, становится пассивным участником процесса. Пассивное курение увеличивает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а у детей вызывает бронхиты, астму и аллергии. Вдыхая дым, ребёнок получает почти такую же дозу никотина, как и сам курящий взрослый. Дети курильщиков чаще начинают курить в подростковом возрасте, повторяя поведение родителей. Бросив сигарету, человек не только защищает своё здоровье, но и подаёт пример заботы и ответственности. Настоящая любовь к семье начинается с простого решения — не курить.

Каждая зависимость начинается с первого раза. Даже несколько затяжек сигареты или вейпа запускают выработку дофамина — гормона удовольствия, из-за которого мозг «запоминает» приятное ощущение и требует повторения. Уже через несколько недель формируется стойкая никотиновая зависимость. Особенно быстро это происходит у подростков: нервная система в этом возрасте чувствительнее, а механизмы самоконтроля ещё не сформированы. В итоге человек становится зависимым задолго до того, как осознаёт это. Отказаться потом гораздо сложнее, чем просто не начать. Поэтому лучшая защита — осознанный выбор в пользу здоровья и свободы.

Многие ошибочно считают вейпы и никотиновые снюсы безопасной альтернативой сигаретам. Однако в их состав входят те же никотин и химические добавки, влияющие на сердце, сосуды и нервную систему. Пары вейпов содержат тяжёлые металлы, ароматизаторы и микрочастицы, вызывающие воспаления дыхательных путей. Особенно опасны такие устройства для подростков: никотин нарушает формирование мозга, ухудшает память и концентрацию. Увлечение «бездымными» продуктами приводит к той же зависимости, что и сигареты, и делает отказ от никотина ещё сложнее. Главное — не менять одну привычку на другую, а освободиться от неё полностью.