В Крещенский сочельник после Божественной литургии совершается чин освящение купели. Многие после этого поспешат окунуться. Не лишним будет напомнить основные правила, чтобы не навредить своему здоровью.
Специалисты советуют: окунаться или купаться необходимо только в специально оборудованных местах у берега, желательно под присмотром спасателей. При этом перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Подходить к купели необходимо не в скользкой легкоснимаемой обуви. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые защитят ноги от острых камней, а также не дадут вам поскользнуться. Идя к месту купания, будьте осторожны, дорожка может быть скользкой. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Во избежание общего переохлаждения находитесь в проруби не более минуты. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками. После купания выпейте горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов. Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения, не ныряйте и не плавайте под водой.
