Несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года

Автор admin / Калейдоскоп / Аўторак, 31 Снежань 2024 13:18 / Просмотров: 426

Вот несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года:

1. Восстановите водный баланс

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить в рацион травяной чай или напитки с электролитами.

2. Легкий завтрак

Начните день с легкой пищи: овсянка, бананы, йогурт или яйца помогут восстановить силы.

3. Дайте себе время на отдых

Позвольте организму восстановиться. Если есть возможность, поспите дольше или просто полежите, смотря любимый фильм.

4. Прогулка на свежем воздухе

Короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить самочувствие.

5. Избегайте кофеина и жирной пищи

Кофе и тяжелая еда могут ухудшить состояние. Лучше выбирать легкие блюда и травяные напитки.

6. Душ или ванна

Контрастный душ или теплая ванна расслабят мышцы и помогут прийти в себя.

7. Витамины и минералы

Включите в рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые) и магнием (орехи, зелень), чтобы поддержать организм.

8. Не перегружайте себя

Не планируйте на этот день сложных задач — дайте себе возможность восстановиться и настроиться на новый год.

Пусть год начнется с заботы о себе.

21 августа пройдет прием граждан и "прямая линия" с директором государственного предприятия «Миноблпассажиртранс»

В четверг, 21 августа, в здании Крупского районного исполнительного комитета по адресу: г. Крупки, ул. Советская, 8, с 10.00 до 11.00 будет осуществлять прием граждан, с 11.00 до 11.30 проводить прямую телефонную линию по телефону 2-77-47 директор государственного предприятия «Миноблпассажиртранс» КОХНО Александр Владимирович. Предварительная запись на прием будет проводиться 18 августа с 8.30 до 13.00 и с 14.00 до 17.00 по телефону 2-77-47.

С 18 по 22 августа пройдет «горячая линия» по вопросам обращения чеков «Имущество»

Комитет государственного имущества Миноблисполкома с 18 по 22 августа проводит «горячую линию» по вопросам обращения именных приватизационных чеков «Имущество». Граждане могут задать интересующие вопросы об использовании чеков «Имущество» и сообщить о проблемных вопросах, связанных с обменом чеков на акции предприятий. Телефон «горячей линии» (+375 17) 500-45-08. Звонки принимаются 18, 20 и 22 августа с 9.00 до 13.00; 19 и 21 августа – с 14.00 до 17.00.

С 24 июня по 28 августа работает «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников

По 28 августа в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома работает «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников в свободное от учебы время. Позвонить можно каждую неделю по вторникам и четвергам с 10.00 до 12.00 по телефону 2-72-55.

В Комитете госконтроля работают горячие линии по вопросам вступительной кампании

В течение вступительной кампании 2025 года в Минске и всех областных центрах будут работать телефоны горячей линии. Обратиться можно в будние дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00. Номера телефонов: в Минской области - +375 (17) 379-09-06, +375 (17) 232-76-96.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.