krupki.by

ru RU be BE en EN


Несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года

Автор / Калейдоскоп / Аўторак, 31 Снежань 2024 13:18 / Просмотров: 376

Вот несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года:

1. Восстановите водный баланс

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить в рацион травяной чай или напитки с электролитами.

2. Легкий завтрак

Начните день с легкой пищи: овсянка, бананы, йогурт или яйца помогут восстановить силы.

3. Дайте себе время на отдых

Позвольте организму восстановиться. Если есть возможность, поспите дольше или просто полежите, смотря любимый фильм.

4. Прогулка на свежем воздухе

Короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить самочувствие.

5. Избегайте кофеина и жирной пищи

Кофе и тяжелая еда могут ухудшить состояние. Лучше выбирать легкие блюда и травяные напитки.

6. Душ или ванна

Контрастный душ или теплая ванна расслабят мышцы и помогут прийти в себя.

7. Витамины и минералы

Включите в рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые) и магнием (орехи, зелень), чтобы поддержать организм.

8. Не перегружайте себя

Не планируйте на этот день сложных задач — дайте себе возможность восстановиться и настроиться на новый год.

Пусть год начнется с заботы о себе.

Автор

admin

admin

Актуально

21 мая состоится "прямая линия" с заместителем главного врача Крупской ЦРБ

В среду, 21 мая, с 9.00 до 11.00 по телефону 801796 2-21-36 состоится прямая телефонная линия с заместителем главного врача Сапегиной Алесей Вацлавовной.

22 мая прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области

В четверг, 22 мая, с 11.00 до 13.00 по адресу: г. Крупки, ул. Советская, 8/1 (каб.21) выездной прием граждан проведет начальник управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области ХАРЧЕНКО Андрей Владимирович. В ходе выездного приема будет работать прямая телефонная линия. Предварительная запись на личный прием производится по телефону 8(017) 270-63-15. Свои вопросы начальнику управления Государственного комитета судебных экспертиз по Минской области можно задать, позвонив 22 мая по телефону: 8(01796)  2-73-41.

20 мая прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики

Во вторник, 20 мая, с 13.00 до 14.00 прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь КОРСИК Юрий Васильевич. Прием граждан состоится в Крупском районном исполнительном комитете по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8/1, каб. 21.

21 мая пройдет день открытых дверей для безработных по субсидиям на открытие ИП

В среду, 21 мая, с 8.00 до 13.00 в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома (ул. Советская, 8, каб. 45) пройдет день открытых дверей для безработных граждан по вопросам предоставления субсидии для организации индивидуальной предпринимательской деятельности.

21 мая в Выдрице встречу с населением проведет заместитель председателя райисполкома

В среду, 21 мая, в 15.00 в д. Выдрица Ухваль­ского сельсовета возле магазина Минского райпо встречу с населением проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета КОМАРОВА Юлия Николаевна.

22 мая состоится заседание комиссии по содействию занятости населения

В четверг, 22 мая, в административном здании Крупского районного исполнительного комитета по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8, с 15.00 до 16.00 состоится заседание постоянно действующей комиссии по координации работы по содействию занятости населения.

Please publish modules in offcanvas position.