Несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года

Автор admin / Калейдоскоп / Аўторак, 31 Снежань 2024 13:18 / Просмотров: 399

Вот несколько полезных советов, чтобы восстановиться после празднования Нового года:

1. Восстановите водный баланс

Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить в рацион травяной чай или напитки с электролитами.

2. Легкий завтрак

Начните день с легкой пищи: овсянка, бананы, йогурт или яйца помогут восстановить силы.

3. Дайте себе время на отдых

Позвольте организму восстановиться. Если есть возможность, поспите дольше или просто полежите, смотря любимый фильм.

4. Прогулка на свежем воздухе

Короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить самочувствие.

5. Избегайте кофеина и жирной пищи

Кофе и тяжелая еда могут ухудшить состояние. Лучше выбирать легкие блюда и травяные напитки.

6. Душ или ванна

Контрастный душ или теплая ванна расслабят мышцы и помогут прийти в себя.

7. Витамины и минералы

Включите в рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые) и магнием (орехи, зелень), чтобы поддержать организм.

8. Не перегружайте себя

Не планируйте на этот день сложных задач — дайте себе возможность восстановиться и настроиться на новый год.

Пусть год начнется с заботы о себе.

8 июля состоится прямая телефонная линия с главным врачом Крупской ЦРБ

Во вторник, 8 июля, с 9.00 до 10.00 состоится прямая телефонная линия с главным врачом УЗ «Крупская ЦРБ» ЛЕОНОВИЧ Екатериной Михайловной.
Телефон 2-44-32.

С 24 июня по 31 августа будет работать «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников

С 24 июня по 31 августа в управлении по труду, занятости и социальной защите Крупского райисполкома будет работать «горячая линия» по вопросам летнего трудоустройства школьников в свободное от учебы время. Позвонить можно каждую неделю по вторникам и четвергам с 10.00 до 12.00 по телефону 2-72-55.

В Комитете госконтроля работают горячие линии по вопросам вступительной кампании

В течение вступительной кампании 2025 года в Минске и всех областных центрах будут работать телефоны горячей линии. Обратиться можно в будние дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00. Номера телефонов: в Минской области - +375 (17) 379-09-06, +375 (17) 232-76-96.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

В Крупской ЦРБ работает Центр дружественный подросткам «Радуга»

По всем вопросам сохранения репродуктивного здоровья, современной контрацепции, профилактике зависимостей, кожно-венерологических заболеваний, психологической помощи, формирования здорового образа жизни вы получите консультацию специалистов Центра! Помощь может быть оказана анонимно.

График работы: Понедельник-пятница: 8.00-17.00, обед 13.00-14.00. Центр расположен на 2-м этаже лечебного корпуса, кабинет 18. Консультация проводится по предварительной записи по тел. 4-12-21.