Казалось бы, первая волна пандемии научила нас простым правилам: носить маску, мыть руки, держать дистанцию. Но сегодня многие об этом забывают. Специалисты утверждают, что к выполнению этих правил нужно подходить разумно, спокойно и очень ответственно.Врач-эпидемиолог Крупского РЦГиЭ Виктория Лейчёнок еще раз делает акценты на главном:
– Соблюдайте гигиену рук! Это гарантия того, что вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности. Как можно чаще, особенно после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, до и после еды, мойте руки водой с мылом. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки.
Важно проводить регулярную влажную уборку помещения, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение.
Необходимо избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в местах большого скопления людей. А также близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки респираторной инфекции, рукопожатий и поцелуев при приветствии. Соблюдайте социальную дистанцию не менее 1-1,5 м.
Не забывайте о респираторном этикете: прикрывайте рот и нос салфеткой, когда чихаете или кашляете; берите одноразовые бумажные салфетки и выбрасывайте сразу после использования, если нет салфетки, кашляйте или чихайте в сгиб локтя, не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.
Используйте медицинскую маску, если вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией, вы, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции. При использовании масок необходимо соблюдать правила. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.
Удерживая маску за завязки или резинки вплотную, поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица. В конце придать нужную форму гибкой полоске, обеспечивая плотное прилегание маски к лицу. Снять изделие, удерживая за завязки сзади, не прикасаясь к передней части маски. Выбросить в закрывающийся контейнер для отходов. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством. Использовать маску можно не более двух часов. Немедленно заменить в случае ее увлажнения, даже если прошло менее двух часов. Не касаться руками закрепленной маски. Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
В период респираторных инфекций важно вести здоровый образ жизни. Это повысит естественную сопротивляемость организма. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания.
В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле), оставайтесь дома и вызывайте врача на дом. Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы. Необходимо строго выполнять все назначения и рекомендации, которые даст врач, максимально ограничить контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, использовать медицинскую маску, если вы вынуждены контактировать с людьми.
Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволят минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции – пневмонии.
