На Крупщине проходит республиканская информационно-профилактическая акция «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний». В связи с этим, в пятницу, 17 ноября, с 10.00 до 12.00 в магазине «Универмаг» г. Крупки специалистами Крупского районного Центра гигиены и эпидемиологии и Крупской ЦРБ будет организована работа площадки «Островок здоровья». Все желающие смогут измерить артериальное давление, пульс и вес, а также задать специалистам интересующие вопросы.Что же подразумевается под профилактикой онкологических заболеваний? Об этом нам рассказала врач-валеолог Крупской ЦРБ Анастасия РУБИН:
– Определенной методики, которая позволит предотвратить образование злокачественной опухоли, на данный момент не существует. Но есть комплекс простых правил и рекомендаций, которые подразумевают под собой здоровый образ жизни. Безусловно, профилактикой служит активный образ жизни. Чтобы всегда оставаться в тонусе, совершенно необязательно посещать спортивные залы или фитнес-клубы. Все это вполне можно заменить на ежедневные прогулки на свежем воздухе пешком, пробежки, занятия в бассейне. Полезно употребление в пищу овощей и фруктов, зелени, салатов, заправленных растительным маслом, бобовых и цельных злаков. Выбирая молочные продукты, лучше обратить внимание на творог, сыры, кефир или йогурт. Диета, состоящая в основном из растительных компонентов, способна предупредить не только болезни сердечно-сосудистой системы, но и развитие злокачественных опухолей. Для стабильной работы организма очень важен достаточный и правильный ночной сон. Даже соблюдая хороший двигательный режим и диету, сложно говорить о здоровом образе жизни, если организм не может полноценно восстанавливать силы во время сна. Роль стрессов в повышении вероятности рака спорна, но все же люди, часто испытывающие стресс и перенапряжение, больше склонны к разным заболеваниям, в том числе и онкологическим.
Очень важно проходить различные медицинские обследования, направленные на выявление предвестников онкологии и предраковых изменений. Важна и самодиагностика. Каждая женщина должна уметь проводить пальпацию своих молочных желез на предмет наличия в них образований. Также необходимо проводить осмотр кожных покровов, наблюдать за родинками.
В очередной раз хотелось бы напомнить, что заболевание проще предупредить, чем лечить! Если немного изменить отношение к своему здоровью и чаще думать о том, какое влияние оказывает на организм то или другое ваше действие, можно прожить долгую и счастливую жизнь. Берегите себя и своих близких!
