К сожалению, жизнь наша не бывает без утрат. И в это тяжелое время важно, чтобы рядом был тот, кто в силах помочь. В нашей рубрике – практические советы от психолога Крупской ЦРБ Ольги СУРДОВОЙ:– Боль, горе – у каждого своё. Оно затмевает все, что происходит вокруг. Оно «вымывает» разумные мысли и адекватную оценку происходящего. Каждый встречается с болью утраты… Работая в поликлинике с пациентами, переживающими эту боль, часто слышу, что мир их разрушен, всё теряет смысл. Меняются приоритеты в жизни, уходят мечты и надежды. Человек начинает винить себя в том, что не смог предвидеть беды, спасти близкого, остановить время.
Но самое главное – сильные переживания влекут за собой недуги как эмоциональные, так и физические. Так, могут обостриться хронические заболевания, появиться бессонница и перепады настроения, частые боли в спине, утратиться концентрация внимания. В такие моменты человек может принимать неверные решения.
Как пережить боль утраты? Это огромная работа, в том числе и над собой. Утрату необходимо принять, осознать ее и, конечно, пересмотреть взгляды на жизнь. Необходимо начать больше заботиться о себе. Обязательно отказаться от вредных привычек, а также наладить здоровый сон. Можно посетить храм и святые места.
Очень часто можно встретить выражение: «Я стойко переношу утрату. Ношу всё в себе». К сожалению, это неверная установка. Чтобы пережить боль утраты, необходимо как можно больше общаться с близкими, которые сопереживают и готовы оказать поддержку. Также не стоит забывать и о тех, кто рядом. Они тоже переживают – любовь и поддержка нужны всем.
Очень важно в такие моменты не совершать резких, серьезных изменений, которые могут повлечь необратимые последствия. Оптимальный и правильный вариант – обращение к специалисту.
Напоминаем нашим читателям: в Крупской ЦРБ работает медицинский психолог. Психологическую помощь окажут в кабинете № 4, что расположен в отделении дневного пребывания. Все, кто нуждается в психологической помощи, могут обратиться к специалисту. В основном медицинский психолог работает по записи.
– Запись проводится у меня на месте, – поясняет Ольга Сурдова. – В экстренных ситуациях, конечно же, можно попасть на прием и сразу же по обращению.
Алгоритм дальнейших действий прост: разговор, дальнейшее выяснение проблемы, назначение индивидуально-коррекционных занятий.
