В последнее время самым распространенным заболеванием глаз у детей является так называемая школьная близорукость. В большинстве случаев она появляется в возрасте от 8 до 10 лет. Возникает она из-за того, что ребенок должен долгое время концентрировать взгляд на близко находящихся предметах: тетрадях, книгах, альбомах, гаджетах. Находясь в таком положении, глазное яблоко растягивается, «ближнее» зрение становится лучше за счет «дальнего», и, переводя взгляд на находящийся вдали предмет, мы получаем расфокусированную картинку. Сначала дети видят хорошо вблизи и плохо вдали, а если близорукость вырастает до высоких цифр, то они и вблизи уже начинают плохо видеть. Перерастяжение глазного яблока приводит к растяжению внутренних оболочек глаза, сосудистой оболочки. Как следствие – развиваются дистрофические изменения, которые как раз и проводят к серьезным проблемам и даже слепоте.
Большую роль в профилактике близорукости играют организация рабочего места школьника и режим труда и отдыха. В первую очередь у ребенка должно быть правильно оборудовано рабочее место для занятий. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат при обучении в школе возрастает значительно, так как и в школе, и дома приходится длительное время соблюдать сидячую позу за столом. Мебель должна соответствовать росту ребенка. Существуют определенные нормативы размера мебели для приготовления уроков, которые зависят от роста вашего ребенка. При росте 115-130 см высота над полом крышки стола должна быть 52 см, а высота над полом переднего края сиденья стула – 30 см. При росте 130-145 см стол – 58 см, стул – 34 см.
С раннего детства нужно сформировать правильную осанку. Приучите ребенка держать книгу или тетрадь на расстоянии не менее 35 см от глаз. Объясните ребенку, что нельзя читать лежа, так как в таком положении глаза будут сильно уставать. Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30 градусов.
Одним из основных условий организации рабочего места является правильное освещение. Помимо основного верхнего искусственного освещения у ребенка обязательно должна быть настольная лампа мощностью не менее 60 Ватт. Для правшей она должна располагаться слева, у левшей – справа.
Важно чередовать нагрузки с отдыхом. Ученик начальных классов после каждых 20 минут работы обязательно должен делать перерыв хотя бы 10 минут. Старших – после 30-40 минут. В это время полезнее всего посидеть с закрытыми глазами, подойти к окну и рассматривать удаленные предметы, а также сделать гимнастику для глаз.
Алла КАРПЕЙЧИК, врач-офтальмолог Крупской ЦРБ.
