Как курение влияет на организм?
Легкие и дыхательная система
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых около 70 являются канцерогенами. Они повреждают ткани легких, что приводит к:
развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);
увеличению риска рака легких;
снижению функции дыхательной системы.
Сердечно-сосудистая система
Никотин и другие токсичные вещества табака вызывают:
повышение артериального давления;
сужение кровеносных сосудов;
повышение риска инфаркта миокарда и инсульта.
Репродуктивная система
У мужчин курение снижает потенцию, у женщин — ухудшает репродуктивную функцию. Кроме того, курение во время беременности повышает риск выкидышей, преждевременных родов и врожденных аномалий у ребенка.
Кожа и внешний вид
Курение ускоряет старение кожи, вызывая появление морщин и тусклость. Оно также влияет на зубы, провоцируя желтизну и болезни десен.
Напомним, что с 21 по 30 ноября организована Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция. Цель акции – повышение грамотности населения в вопросах профилактики возникновения онкологических заболеваний, связанных с употреблением табачной и никотинсодержашей продукции, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.
Влияние на окружающих
Пассивное курение не менее опасно, чем активное. Люди, находящиеся рядом с курильщиком, вдыхают токсичные вещества, что увеличивает их риск развития тех же заболеваний. Особенно уязвимы дети, у которых пассивное курение может вызывать астму, инфекции дыхательных путей и другие проблемы со здоровьем.
Мифы о курении
«Легкие сигареты безопаснее»
Это заблуждение. Такие сигареты содержат тот же набор токсинов и никотина.
«Курение помогает расслабиться»
На самом деле никотин создает зависимость, и «расслабление» связано лишь с устранением симптомов абстиненции.
«Курение — личное дело каждого»
Курение влияет не только на самого курильщика, но и на окружающих его людей.
Почему стоит отказаться от курения?
Отказ от курения приносит ощутимые преимущества уже через несколько часов:
через 12 часов нормализуется уровень кислорода в крови;
через несколько недель улучшается работа легких и сердечно-сосудистой системы;
через год снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое.
Долгосрочные плюсы включают снижение риска онкологических заболеваний, улучшение качества жизни и увеличение ее продолжительности.
Как бросить курить?
Осознание проблемы. Понимание вреда курения — первый шаг к отказу.
Поиск поддержки. Обратитесь к специалистам, близким людям или присоединитесь к группам поддержки.
Замена привычки. Найдите здоровую альтернативу курению, например, занятия спортом или медитацию.
Медикаментозная помощь. Используйте никотиновые пластыри, жевательные резинки или таблетки.
Курение — это привычка, которая приносит вред организму и окружающим людям. Отказ от табака требует усилий, но он гарантированно улучшает качество жизни, здоровье и долголетие. Сделайте выбор в пользу здоровья — бросьте курить!
