Как курение влияет на организм?

Легкие и дыхательная система

Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых около 70 являются канцерогенами. Они повреждают ткани легких, что приводит к:

развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);

увеличению риска рака легких;

снижению функции дыхательной системы.

Сердечно-сосудистая система

Никотин и другие токсичные вещества табака вызывают:

повышение артериального давления;

сужение кровеносных сосудов;

повышение риска инфаркта миокарда и инсульта.

Репродуктивная система

У мужчин курение снижает потенцию, у женщин — ухудшает репродуктивную функцию. Кроме того, курение во время беременности повышает риск выкидышей, преждевременных родов и врожденных аномалий у ребенка.

Кожа и внешний вид

Курение ускоряет старение кожи, вызывая появление морщин и тусклость. Оно также влияет на зубы, провоцируя желтизну и болезни десен.

Напомним, что с 21 по 30 ноября организована Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция. Цель акции – повышение грамотности населения в вопросах профилактики возникновения онкологических заболеваний, связанных с употреблением табачной и никотинсодержашей продукции, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

Влияние на окружающих

Пассивное курение не менее опасно, чем активное. Люди, находящиеся рядом с курильщиком, вдыхают токсичные вещества, что увеличивает их риск развития тех же заболеваний. Особенно уязвимы дети, у которых пассивное курение может вызывать астму, инфекции дыхательных путей и другие проблемы со здоровьем.

Мифы о курении

«Легкие сигареты безопаснее»

Это заблуждение. Такие сигареты содержат тот же набор токсинов и никотина.

«Курение помогает расслабиться»

На самом деле никотин создает зависимость, и «расслабление» связано лишь с устранением симптомов абстиненции.

«Курение — личное дело каждого»

Курение влияет не только на самого курильщика, но и на окружающих его людей.

Почему стоит отказаться от курения?

Отказ от курения приносит ощутимые преимущества уже через несколько часов:

через 12 часов нормализуется уровень кислорода в крови;

через несколько недель улучшается работа легких и сердечно-сосудистой системы;

через год снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое.

Долгосрочные плюсы включают снижение риска онкологических заболеваний, улучшение качества жизни и увеличение ее продолжительности.

Как бросить курить?

Осознание проблемы. Понимание вреда курения — первый шаг к отказу.

Поиск поддержки. Обратитесь к специалистам, близким людям или присоединитесь к группам поддержки.

Замена привычки. Найдите здоровую альтернативу курению, например, занятия спортом или медитацию.

Медикаментозная помощь. Используйте никотиновые пластыри, жевательные резинки или таблетки.

Курение — это привычка, которая приносит вред организму и окружающим людям. Отказ от табака требует усилий, но он гарантированно улучшает качество жизни, здоровье и долголетие. Сделайте выбор в пользу здоровья — бросьте курить!