krupki.by

ru RU be BE en EN

Люди с повышенным давлением зимой должны быть особенно осторожны



Люди с повышенным давлением зимой должны быть особенно осторожны

Автор / Здоровье / Понедельник, 28 декабря 2020 15:00 / Просмотров: 715

Люди с повышенным давлением, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма сердца зимой должны быть особенно осторожны: из-за температурных изменений и некоторых бытовых привычек их сердечно-сосудистая система может дать сбой. С чем это связано и как себя обезопасить? Отвечает врач-интерн Крупской ЦРБ Юлия ЯТЧЕНКО:

– Ухудшение сердечной деятельности в холодное время года может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, с рефлекторным спазмом сосудов при выходе на холод. Он может сопровождаться болями в области сердца – это так называемая «холодовая стенокардия». Во-вторых, со склонностью к повышению вязкости крови: это может приводить к тромбообразованию и увеличению риска развития сердечно-сосудистых катастроф. В-третьих, повышение теплообмена в зимний период увеличивает потребность организма в кислороде. Это может сопровождаться учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и другими клиническими проявлениями.

На работу сердца в зимний период особое влияние оказывают бытовые привычки. Например, из-за неправильного питания – зимой, как правило, уменьшается количество потребляемых овощей и фруктов, но увеличивается количество жирного, мучного – может увеличиваться масса тела, а из-за этого может прогрессировать атеросклероз. Еще один важный фактор – гиподинамия. Зимой человек меньше двигается, что тоже сказывается на накоплении лишних килограммов и, как следствие, появление сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит витаминов, микроэлементов и отсутствие физической активности влияют на иммунитет, повышается риск заболеть ОРВИ. А перенесенные респираторные вирусные инфекции в свою очередь могут провоцировать развитие сердечных приступов. Особую роль здесь играет витамин D, который помогает поддерживать в форме сердечно-сосудистую систему – он не должен быть в дефиците.

Как защитить сердце зимой?

  • Одевайтесь правильно. Главное правило зимнего гардероба – многослойность и комфорт. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Одежда не должна вызывать ни переохлаждения, ни перегревания организма.
  • Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – морскую рыбу, оливковое и льняное масло, овощи, фрукты, нежирное мясо, сухофрукты.
  • Соблюдайте питьевой режим, выпивая от 1,5 литра жидкости в день. При явлениях хронической сердечной недостаточности о количестве потребляемой жидкости нужно проконсультироваться с врачом.
  • Практикуйте физические нагрузки аэробного плана – 30-40 минут в день. Особенно полезна для сердечно-сосудистой системы ходьба, в том числе скандинавская. Нагрузки на свежем воздухе улучшают микроциркуляцию и насыщение крови кислородом. Дышать при этом нужно через нос, чтобы воздух согревался.
  • Выполняйте врачебные рекомендации – особенно в вопросах прие­ма лекарственных препаратов. И не забывайте про позитивные эмоции.

Автор

Марина Бавтрукевич

Марина Бавтрукевич

Актуально

В Комитете госконтроля работают горячие линии по вопросам вступительной кампании

В течение вступительной кампании 2025 года в Минске и всех областных центрах будут работать телефоны горячей линии. Обратиться можно в будние дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00. Номера телефонов: в Минской области - +375 (17) 379-09-06, +375 (17) 232-76-96.

27 мая налоговая инспекция проведёт тематический приём для предпринимателей

27 мая отделом информационно-разъяснительной работы инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Борисовскому проводится тематический день информирования с индивидуальными предпринимателями и юридическими лицами по вопросам налогообложения в рамках Закона Республики Беларусь от 22.04.2025 № 365-З «Об изменении законов по вопросам предпринимательской деятельности». Обращаться в отдел информационно-разъяснительной работы инспекции по тел. (0177) 73-93-27.

28 мая в аг. Староселье встречу с населением проведет заместитель председателя райисполкома

В среду, 28 мая, в 15.00 в аг. Староселье Игрушковского сельсовета возле магазина Минского райпо встречу с населением проведет заместитель председателя Крупского районного исполнительного комитета КомаровА Юлия Николаевна.

27 мая председатель суда Крупского района проведет "прямую линию" и прием граждан

Во вторник, 27 мая, председатель суда Крупского района ЛОГАЧЁВ Олег Викторович проведет "прямую линию" (с 12.00 до 13.00) и прием граждан (с 14.10 до 15.10) в здании Крупского отдела Департамента охраны МВД Республики Беларусь по адресу: г. Крупки, ул. Мира, д. 4.
Предварительная запись возможна по телефону 8 01796 4-00-00. Телефон "прямой линии" +375 1796 4-00-05.

22 мая состоится заседание комиссии по содействию занятости населения

В четверг, 22 мая, в административном здании Крупского районного исполнительного комитета по адресу: г. Крупки, ул. Советская, д. 8, с 15.00 до 16.00 состоится заседание постоянно действующей комиссии по координации работы по содействию занятости населения.

Телефоны доверия Минской области

Телефоны доверия Минской области: +375 (29) 899-04-01 (МТС), Telegram, Viber, WhatsApp, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375(17) 311-00-99 (стационарный телефон). Ежедневно! Круглосуточно! Анонимно!

Please publish modules in offcanvas position.