В сильные морозы лучше всего оставаться дома. Но что же делать, если нужно выйти на улицу? Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе. Во-первых, носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Следите за цветом лица, особенно за ушами, носом и щеками. Заметив любые изменения, постарайтесь как можно скорее зайти в любое теплое место: магазин, кафе, подъезд для согревания.Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений.

Признаки обморожения

Обморожение — повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.

Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.

Как понять, что начинается обморожение?

В условиях длительного пребывания при низкой температуре воздуха возможны не только местные поражения, но и общее охлаждение организма — состояние, возникающее при понижении температуры тела ниже 34 °С. Оно тоже опасно. При общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела ниже 36 °С. Признаками обморожения и общего переохлаждения являются бледность и синюшность кожи, отсутствие или резкое снижение температурной, тактильной и болевой чувствительности. То есть человек не чувствует или плохо чувствует прикосновение, тепло или боль. При отогревании, наоборот, появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей. При глубоком повреждении тканей через 12 часов или сутки возможно появление пузырей с кровянистым содержимым.

Наиболее легкое обморожение — обморожение I степени — наступает при непродолжительном воздействии холода. Пораженный участок кожи бледный, после согревания покрасневший, в некоторых случаях имеет багрово-красный оттенок; развивается отек. Омертвения кожи не возникает. Полное выздоровление наступает к 5—7 дню после обморожения, иногда наблюдается незначительное шелушение кожи. Первые признаки такого обморожения — чувство жжения, покалывания с последующим онемением пораженного участка. Затем появляются кожный зуд и боли, которые могут быть и незначительными, и резко выраженными.

Обморожение II степени возникает при более продолжительном воздействии холода. Наиболее характерный признак — образование в первые дни после травмы пузырей, наполненных прозрачным содержимым. Полное восстановление целостности кожного покрова происходит в течение 1—2 недель.

При длительном холодовом воздействии и снижении температуры в тканях возникает обморожение III степени, для которого характерны образующиеся в начальном периоде пузыри, наполненные кровянистым содержимым, дно их сине-багровое, нечувствительное к раздражениям. Происходит гибель всех элементов кожи с развитием грануляций и рубцов. Сошедшие ногти вновь не отрастают или вырастают деформированными. Отторжение отмерших тканей заканчивается на 2—3-й неделе, после чего наступает рубцевание, которое продолжается до 1 месяца.

Обморожение IV степени возникает при длительном воздействии холода, снижение температуры в тканях при нем наибольшее. Оно нередко сочетается с обморожением II и III степени. Омертвевают все слои мягких тканей, нередко поражаются кости и суставы. Поврежденный участок конечности сильно синюшный, иногда с мраморной расцветкой. Отек развивается сразу после согревания и быстро увеличивается. Пузыри развиваются на менее обмороженных участках, где есть обморожение II—IIІ степени. Отсутствие пузырей при значительном отеке, утрата чувствительности свидетельствуют об обморожении IV степени.

Что делать, если обморожение все-таки случилось?

При обморожении пораженную часть тела нужно согреть, однако согревание должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Недопустимо растирать отмороженные участки тела руками, тканями, спиртом и уж тем более — снегом! Подобные «рецепты» до сих пор бытуют в народе, но следовать им ни в коем случае нельзя. Дело в том, что эти меры способствуют тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы деструкции пораженных тканей.Нужно дать ему обильное теплое питье, например, сладкий чай.

Как вести себя на прогулке, чтобы избежать обморожений? Во-первых, при температуре ниже 15-20 градусов, особенно при высокой влажности с ветром, маленьким детям лучше остаться дома. Дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста через каждые 15-20 минут должны заходить в теплое помещение и согреваться. При этом родители должны постоянно контролировать цвет кожи ребёнка, особенно носа, щек и ушей. При температуре воздуха ниже 32 градусов Цельсия ребёнку лучше, по возможности, остаться дома. Важно помнить, что вероятность возникновения обморожения на ветру значительно выше (особенно открытых участков кожи). Поэтому во время пребывания на улице в мороз необходимо прятаться от ветра, уши должны быть спрятаны под шапкой, а лицо закрыто шарфом. Перед выходом на улицу лицо ребёнка можно смазать специальным защитным кремом с высоким содержанием жира. Во время прогулки следите, чтобы ребенок не снимал варежки. Намокание варежек или перчаток также повышает риск развития обморожений: это связано с тем, что вода гораздо лучше чем воздух проводит тепло. Поэтому на прогулку лучше взять с собой запасную пару варежек или перчаток. Кроме того, лучше использовать варежки или перчатки из влагонепроницаемых тканей. Если ребёнок в зимнее время посещает бассейн, важно следить, чтобы перед выходом на улицу волосы были тщательно высушены. Перед прогулкой ребёнок должен поесть или хотя бы выпить горячего сладкого чая, это поможет согреться, а глюкоза в составе сахара подарит энергию для выработки и поддержания тепла.

Памятка для детей и родителей по профилактике переохлаждений и обморожений.

Уважаемые родители! В связи с понижением температуры воздуха обратите внимание на нахождение ваших детей на улице.

Существуют правила, которые позволят избежать переохлаждения:

1. Дети должны носить свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевать несколько одежд – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

2. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

3 Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, ребенок должен обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

4. Если ребенок почувствовал переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место для согревания и осмотра наиболее уязвимых для обморожения мест.

5. Не рекомендуется носить на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений, колец, сережек и т.д., старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно прикасание к коже с болевыми ощущениями. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

6. Нельзя позволять обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет более значительные повреждения кожи.

Берегите себя и будьте здоровы!

Светлана ВАСИЛЬЕВА,
ГУ «Крупский РЦГиЭ».