Иван ПОДОЛИНСКИЙ, пос. Крупский:

– Стараюсь придерживаться. Я считаю, что очень важная часть здорового образа жизни – это движение. Гуляю на свежем воздухе. Когда есть время – занимаюсь спортом. Читаю различную литературу, смотрю передачи о здоровье, оттуда и черпаю самую интересную и полезную информацию. Каждое утро делаю зарядку, затем натощак выпиваю стакан талой воды. Постоянно принимаю контрастный душ. Кстати, он очень хорошо освежает и закаливает. Так же, как и многие, люблю естественную оздоровительную процедуру – баню. Точно знаю, что в бане хорошо прогревается позвоночник, происходит мощная очистка кожного покрова. Целебное тепло расширяет кровеносные сосуды, а затем, если окунуться в прохладную воду, они сужаются. Это также очень полезная гимнастика для сосудов. Ну и, конечно, употребляю овощи и фрукты для укрепления иммунитета. 

Наталья ХАДАРЦОВА, г. Крупки:

– Я всегда придерживалась здорового образа жизни, поэтому и выбрала себе профессию учителя физической культуры и здоровья. Теперь и ребятам в школе постоянно говорю о том, как важно вести здоровый образ жизни. У меня нет вредных привычек, я люблю спорт и различные подвижные игры. Считаю, что нужно жить радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут нас. Смех – здоровье души. Я всегда радуюсь жизни: хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Счастье – это наше внутреннее состояние. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Привычка настраивать себя на положительное восприятие также помогает сохранить здоровье.

Анастасия ВОРОБЬЕВА, г. Крупки:

– Я учусь в средней школе № 3, и учителя нам постоянно рассказывают, почему так важно вести здоровый образ жизни с детства. И стараюсь соблюдать его основные правила. Мне нравится гулять с друзьями на свежем воздухе. Я очень люблю спорт. На уроках физкультуры мы делаем упражнения, сдаем различные нормативы, бегаем, прыгаем. Еще я посещаю секцию по таэквондо. Еще очень люблю плавать, посещаю бассейн, летом с родителями ездим купаться на озеро. 

Иван МАШКАЛО, ст. Бобр:

– Я не только сам придерживаюсь здорового образа жизни. Я хуже (смеется) – отвечаю за организацию спортивно-массовой работы в профкоме ГЛХУ «Крупский лесхоз». То есть приобщаю к здоровому образу жизни целый коллектив. Наша команда принимает активное участие в многочисленных районных и областных соревнованиях. А сам свято верю, что главный секрет нашего здоровья в движении. Одно время увлекался бегом и обливанием холодной водой, на Крещение нырял в прорубь. Сейчас уже стараюсь более щадящие виды физической активности использовать. Перед сном соблюдаю обязательный ритуал – прогулку на свежем воздухе. Играю в волейбол, занимаюсь плаванием. Регулярно посещаю ФОЦ «Кленовичи» и приобщаю к этому сына. Летом лучший отдых – рыбалка на лодке без мотора и ночевка на свежем воздухе. Уха из свежей рыбы не только вкусная, но и очень здоровая пища. Теперь жду зимнего сезона, когда можно будет стать на лыжи.

НА СНИМКЕ: Иван МАШКАЛО участвует в соревнованиях.